「仕事帰りに料理をする時間がない」「毎日の献立を考えるのが大変」「冷凍食品は飽きる…」
そんな悩みを抱える家庭の間で今、利用者が急増しているのが**つくりおき.jp**です。
手作りお惣菜をプロの手で調理し、栄養バランスと出来立ての味をそのまま家庭に届けるサービスとして、全国各地に対応エリアを拡大中。
本記事では、キーワード「つくりおき.jp 地域」を軸に、対応エリア・配達時間・料金・地域別の活用スタイル・コスパの実態まで詳しく解説します。
🏡 つくりおき.jpとは？サービスの特徴と人気の理由
つくりおき.jpは、「献立づくり・買い物・調理・洗い物」を丸ごと省略できる**“時短×健康志向”の宅配サービス**です。
- 管理栄養士監修の手づくり料理
- 毎週まとめて冷蔵または冷凍で配送
- 温めるだけで5分で夕食完成
- 配送地域は全国（沖縄・離島を除く）
- LINE上で簡単に注文・休止・解約可能
冷蔵で届くからこそ、「温めても美味しい」という点が最大の魅力。特に共働き家庭、小さなお子さんのいる世帯、在宅勤務が多い家庭からの支持が高まっています。
🚚 配達エリア一覧｜つくりおき.jpの対応地域（2025年最新版）
🏙 首都圏（東京都23区）｜「通常品」対応エリア
東京都23区など一部地域では、「通常品」での配達が可能です。
このエリアでは、調理されたお惣菜が当日に冷蔵状態で届くため、まさに“出来立て”の美味しさが味わえます。
- 配達日の当日に調理
- 専用保冷バッグでの配送
- 夕食時間に合わせて受け取れる
- 配達予定時間は前日にLINEで通知
📩「何時ごろ届くかわからない」という不安もなし。忙しい夕方のスケジュールが立てやすくなります。
🏞 全国（沖縄・離島を除く）｜「パワーシール」対応エリア
地方・郊外地域では、「パワーシール」と呼ばれる密閉容器でヤマト運輸のクール宅急便を利用。
冷蔵のまま全国各地へ配送され、地方でも鮮度が落ちません。
- 調理は前々日
- 真空＋密閉包装で鮮度キープ
- 配達予定時間は前日にLINEで通知
- クロネコメンバーズで日時変更も可能
🌟 地域による配送品質の差が少ないのが特長です。
🌱 配送地域の拡大状況
現在も、全国の地方都市を中心に配送地域が拡大中です。
早期にLINE登録しておくと、新規対応エリアの案内や優先配送枠の情報が届く場合もあります。
🕒 地域別の配達スケジュール・受け取りの流れ
- 通常品（23区）：配達前日にLINE通知→当日夕方に受け取り
- パワーシール（全国）：配達前日にLINE通知→ヤマトクール便で受け取り
📌 発注者と受取人が異なってもOK！
同居人の受け取りも可能なので、共働き世帯でも受け取りの手間が減ります。
📦 配送方法とパッケージの違い
| 項目 | 通常品（23区） | パワーシール（全国） |
|---|---|---|
| 調理日 | 当日または前日夜 | 前々日 |
| 配送手段 | 自社委託配送 | ヤマトクール便 |
| 保冷バッグ | あり（廃棄は各自） | なし |
| 配達時間 | LINEで前日通知 | LINEで前日通知 |
| 容器サイズ | 主菜19.9×10.1×7.9cm／副菜18×10.4×4.6cm | 11.5×15.2×4.5cm |
| 容器数（5食） | 主菜5〜6／副菜7〜9 | パック18〜22 |
※ 保冷バッグは回収なし。自治体の分別ルールに従って処分してください。
🥘 プラン別の量と活用方法
🍽 週3食プラン（4人前×3食）
- 主菜：3〜4パック
- 副菜：5〜6パック
- 想定人数：2〜4人世帯
🪄 活用のコツ
- 夕食＋翌日のランチ：平日は仕事帰りに夕食として、余ったおかずは翌日のランチに流用。
- 小分け冷凍で計画的に消費：1パックを2〜3人分に分け、小分け冷凍すれば1週間で無駄なく使い切れます。
- 料理の“組み合わせ自由”：主菜と副菜を日ごとに組み替えるだけでメニューに変化が出るので、飽きずに楽しめます。
- 在宅ワークの軽食にも◎：在宅勤務の日は、1品をレンジで温めて手軽な昼食に。外食・コンビニ代を節約できます。
🧊 地方エリアでは、配送後にすぐ冷蔵庫へ入れることで鮮度をキープしやすく、週の後半でも美味しさが続きます。
🏠 週5食プラン（4人前×5食）
- 主菜：5〜6パック
- 副菜：7〜9パック
- 想定人数：4人以上の世帯や食事量が多い家庭
🪄 活用のコツ
- “毎日夕食完成”スタイル：平日は毎日違う主菜を楽しみ、副菜を組み合わせることでバリエーションが広がります。
- 家族の予定に合わせた柔軟な使い方：出張や外食の日は副菜だけ使い、残りは冷凍→週末や翌週に。
- 週末の“時短アレンジ”：週末はお惣菜に卵やチーズ、野菜を足してワンランク上の食卓にアレンジ可能。
- 冷凍庫が「安心のストック」になる：特に地方エリアでは、天候や買い物事情に左右されず、常に1〜2食分の備蓄ができるのが強みです。
🏡 地方の一戸建て世帯では冷凍庫容量に余裕があるケースも多く、「週5食プランで常備菜を持つ」という使い方が人気です。
🧮 料金とコストパフォーマンス
- 週3食プラン（4人前×3食）：9,990円／週（税込・送料込）
- 週5食プラン（4人前×5食）：15,960円／週（税込・送料込）
4人家族で週5食プランを利用した場合、
1食あたり約798円。
これは、一般的な外食やコンビニ弁当（1人前800〜1,200円）と比べると非常に割安で、さらに調理・買い物・洗い物の時間コストがゼロという点で大きなメリットです。
⏳ 時間のゆとりが“副次的な価値”となり、コスパ以上の「ライフスタイル改善効果」を感じるユーザーも増えています。
💡 地域別おすすめの活用スタイル
🏙 首都圏エリア（23区など）｜“平日重視派”に最適
- 夕方の受け取りで、仕事終わりでも5分で食卓完成。
- 帰宅時間に合わせて受け取りやすい配送スケジュール。
- 在宅勤務のランチにも流用でき、外食やコンビニの頻度が減る。
- 余ったおかずは1〜2品を冷凍→翌週に“つなぎメニュー”として活用。
🚇 都市部では外食コストが高いため、宅配を賢く活用することで**「外食ゼロの日」**を増やすことが可能です。
🏞 地方エリア｜“週末重視派”におすすめ
- 土曜日昼に受け取り→そのまま週末家事ゼロでリフレッシュ。
- 日曜は家族で外出しても、帰宅後すぐ温めて食事が完成。
- 月曜以降も冷蔵・冷凍で“ストックおかず”がある安心感。
- スーパーへの買い出し回数が減り、ガソリン代や移動時間の節約にも。
🚙 特に郊外・地方では「買い物の手間削減」効果が高く、時間＋交通費の節約という二重のメリットが得られます。
❓ よくある質問（FAQ）
Q1. 配達時間は事前にわかりますか？
A. はい。LINEで前日に配達予定時間をお知らせします。都市部・地方問わず同じ仕組みです。
Q2. 保冷バッグは回収されますか？
A. 回収は行っていません。自治体の分別ルールに従って廃棄をお願いします。
Q3. 発注者と受取人が違っても大丈夫？
A. 可能です。同居人の受け取りもOK。交通遅延などは発注者のLINEに連絡が届きます。
Q4. 容器サイズやパック数は？
A. プランや地域によって異なりますが、5食プランで最大22パック。冷蔵庫に収納できるサイズです。
Q5. 沖縄や離島でも利用できますか？
A. 現時点では対象外。今後の拡大情報をLINEで受け取れます。
📝 まとめ｜地域を問わず便利な“手づくりお惣菜”の新しい形
- 全国（沖縄・離島除く）対応
- 地域別に配送方法が最適化されているため、どこでも新鮮な状態で届く
- プラン別に活用方法を工夫することで、冷蔵庫が“セカンドキッチン”に
- コスパと時間効率、どちらも妥協しないライフスタイルが実現可能
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